Benke Rita természetgyógyász (reflexológus, bioenergetikus, fülakupunktúrás addiktológus) – akit sokan megismerhettek a Duna TV Család-barát című műsorából, vagy a Netambulancia.hu oldalon publikált írásaiból – munkájában kiemelt szerepet tulajdonít az életmód megváltoztatásának, ezen belül az egészséges táplálkozásnak. Az életmódváltáshoz ajánlott különböző receptekből született meg az összegzés ötlete. E könyvnek különleges eleme az ételleírásokat követő függelék, melyben útmutatást találhat az olvasó, ha fogyni szeretne, ha hús helyett alternatív megoldásokra kíváncsi, ha gyógyszer helyett természetes vízhajtást és „zsírégetést” akar elérni. Mindezeken túl választ kaphatunk arra is, hogy melyek az élelmiszerek legfontosabb hatóanyagai, alkalmazási lehetőségei és a legismertebb gyógyhatásai.
A szerző valamennyi receptjét kipróbálta saját magán és környezetén. Benke Rita egyúttal igazságot szolgáltat a „diéta” és az „egészséges étel” negatív felhangú fogalmának, mert bebizonyítja, hogy ezeket az ételeket is el lehet készíteni kellő fantáziával és szeretettel úgy, hogy azokat ne csupán egészségünk helyreállítása, vagy megőrzése érdekében fogyasszuk, hanem „csak jókedvünkből is”, az étel, az élet szeretetéért.
